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उचित निष्पादन [गोताखोरी] के लिए प्रत्याशा, सही तकनीक, सटीक समय और साहस की आवश्यकता होती है।
इस पृष्ठ पर दो तकनीकें गोलकीपरों के लिए आरक्षित हैं जो थोड़े बड़े हैं और उन्हें प्रदर्शन करने के लिए शारीरिक कौशल है। अंगूठे के एक नियम के रूप में, इन डाइविंग तकनीकों को लगभग U12 या U13 स्तर से शुरू करने वाले युवाओं के लिए पेश किया जाना चाहिए। अन्य डाइविंग तकनीकों की तरह, ये शरीर पर खुरदरे होते हैं, इसलिए सावधान रहें कि इन्हें ओवरट्रेन न करें। सामने गला घोंटनाफ्रंट स्मादर, जिसे फॉरवर्ड डाइव, फॉरवर्ड स्मादर, या फॉरवर्ड वॉल्ट के रूप में भी जाना जाता है, वास्तव में खेल के उच्च स्तर पर एक बहुत ही सामान्य तकनीक है। इसका उपयोग हार्ड, लो शॉट या गेंदों पर किया जाता है जो कीपर को "शॉर्ट-हॉप" करने जा रहे हैं। मूलतः, यह a . का संयोजन हैग्राउंड-बॉल पिकअप चलती हैऔर एक टोकरी (उलटा समोच्च) गेंद पर और जमीन पर गोलकीपर को आगे ले जाने की गति के साथ कैच। यह सुनिश्चित करता है कि कीपर गेंद को पूरी तरह से दबा देता है और अपा रिबाउंड नहीं देता है। गोलकीपर को गेंद पाने का प्रयास करना चाहिए
एक रक्षक का एक निश्चित संकेत है जिसे फ्रंट स्मूथ सीखने की जरूरत है यदि वे फ्रंट स्मूदर यहां दो कारणों से कैचिंग सेक्शन के बजाय एडवांस्ड डाइविंग सेक्शन में है। सबसे पहले, युवा गोलकीपरों को सबसे पहले अपने पैरों पर यथासंभव लंबे समय तक रहना सीखना चाहिए, और अधिक से अधिक गेंदों को जमीन पर जाए बिना सुरक्षित रूप से संभालने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। जब तक गोलकीपर कम से कम 12 साल का नहीं हो जाता है, तब तक मैं आम तौर पर सामने वाले का परिचय नहीं देता। दूसरा, यह एक शारीरिक रूप से मांग वाली तकनीक है - यह सही तरीके से किए जाने पर भी बाहों और ऊपरी शरीर पर तनाव डालता है, और जब किया जाता है तो घुटनों पर एक टोल ले सकता है अनुचित तरीके से -- और युवा गोलकीपर कार्य के अनुरूप नहीं हो सकते हैं। आप किसी भी उम्र में तकनीक का परिचय दे सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि इन तकनीकों पर अधिक प्रशिक्षण न लें और किसी भी गोलकीपर को धक्का न दें जो तैयार नहीं है। रोटेशन डाइवरोकने के लिए सबसे कठिन गेंदों में से एक है गोलकीपर के पैरों से कुछ ही दूरी पर कठोर, ग्राउंड-हगिंग शॉट। अक्सर एक प्रतिक्रिया किक सेव ही ऐसी गेंद को पाने का एकमात्र तरीका है, लेकिन अगर कीपर के पास थोड़ा और समय है तो वे रोटेशन या "विंडमिल" डाइव का उपयोग करके गेंद को अपने हाथों से प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि वे समय-समय पर उन्हें तोड़ते हुए दिखाई दे सकते हैं, गोलकीपर अभी भी गुरुत्वाकर्षण के नियम के अधीन हैं। एक कीपर के द्रव्यमान का केंद्र गुरुत्वाकर्षण की अनुमति के मुकाबले किसी भी तेजी से जमीन पर नहीं पहुंचेगा। हालांकि, एक गोलकीपर अपने शरीर को द्रव्यमान के केंद्र के चारों ओर घुमाकर गुरुत्वाकर्षण की तुलना में अपने हाथों और ऊपरी शरीर को जमीन पर ले जा सकता है। पुश अप या आउट के बजाय, पैरों का उपयोग कीपर के शरीर को घूर्णी बल देने के लिए किया जाता है
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