सेरेनापोकेमोन

"उत्कृष्ट कीपर निर्देश। यह गोलकीपरों और कोचों के लिए जरूरी है।"
—ओटावा इंटरनेशनल एससी वेब साइट, ओटावा, कनाडा

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गोलकीपिंग टिप्स, टिडबिट्स और रैंडम विचार

प्रतियोगिता के दौरान अपने आप से बात करने वाला एक एथलीट शायद ही कोई नई घटना हो .... बात को मुखर होना जरूरी नहीं है। केवल यह सोचकर कि आप स्वयं से बात कर रहे हैं और संदेश भेज रहे हैं।
— टोनी डिसिक्को,गोलकीपर सॉकर ट्रेनिंग मैनुअल

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लाइन से कब उतरना है

मुझसे अक्सर पूछा जाता है, "गोलकीपर को कब लाइन से हट जाना चाहिए?" एक ब्रेकअवे से निपटने पर? मुझे लगता है कि सवाल गलत है जिसे पहले पूछा जाना चाहिए, लेकिन कुछ हैंलाइन से चार्ज करने के समय में मदद करने के लिए सुराग.

सबसे पहले, जब हमलावर के पास गेंद करीब नियंत्रण में होती है और उसके पास शॉट लेने का विकल्प होता है, तो गोलकीपर को तैयार स्थिति के करीब होना चाहिए - पैर सेट और हिलना नहीं - जितना संभव हो। मैदान को चुराने का समय तब होता है जब गेंद हमलावर के पैर से दूर होती है, इसलिए समय आपका ब्रेक उसी तरह है जैसे हमलावर गेंद को आगे छूता है।

दूसरा, केवल गेंद पर ध्यान केंद्रित न करें; शूटर के शरीर को देखें और उन सुरागों का भी उपयोग करें। आगे आने का एक और संकेत यह है कि जब हमलावर गेंद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना सिर नीचे रखता है (जब तक ऐसा नहीं लगता कि वे शूटिंग कर रहे हैं)। यदि आप तेज हैं तो आप लगभग पूरी तरह से अंतर को बंद कर सकते हैं, और जब तक हमलावर ऊपर देखता है, तब तक कीपर उनके चेहरे पर होता है और गोली मारने के लिए कहीं नहीं होता है।

हालांकि, ध्यान रखें कि हेड डाउन/लेग बैक के संयोजन का मतलब है कि हमलावर शॉट लेने के लिए तैयार है, और कीपर को तुरंत रुकना चाहिए और इसके लिए सेट होना चाहिए।

बॉडी लैंग्वेज पढ़ना अनुभव से आता है, लेकिन थोड़ा निर्देश खिलाड़ियों को संकेतों का तेजी से पता लगाने में मदद कर सकता है। मैं अक्सर गोल के पीछे कीपरों को बैठाकर देखता हूं कि मैं या कोई अन्य खिलाड़ी ड्रिबल करता है, दौड़ता है और शूट करता है, और उन्हें चिल्लाता है कि वे क्या सोचते हैं कि मैं क्या करने जा रहा हूं, या वे क्या करेंगे: "शॉट!" "तैयार!" "बंद करना!" यह उन्हें बचत करने में सक्षम होने के बारे में चिंता किए बिना हमलावर को पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

क्या देखना है यह सीखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक कौशल सीखना।

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प्रक्रिया पर ध्यान दें, परिणाम पर नहीं

परगार्जियन अनलिमिटेड फुटबॉलसाइट, एकहाल का लेख

यह वही है जो गोलकीपर को मानसिक रूप से कठिन स्थिति बनाता है। कीपर कितने भी शानदार सेव कर लें, एक गलती याद रहेगी। और गेंदमर्जीअंत में नेट के पीछे समाप्त होता है।

इस प्रकार का महत्वसकारात्मक और प्रक्रिया लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना, न कि परिणाम लक्ष्यों पर . परिणाम लक्ष्य आमतौर पर खिलाड़ी के नियंत्रण से बाहर होते हैं: क्या उन्होंने स्कोर किया? क्या हम जीत गए? प्रक्रिया के लक्ष्य विवरण को देखते हैं और खिलाड़ी के नियंत्रण में क्या है: क्या मेरा फुटवर्क ठोस था? क्या मैंने वह कदम उठाया और कोण पर आगे की ओर गोता लगाया? क्या मैंने गेंद को पैरी करने के लिए सही हाथ का इस्तेमाल किया? यहां तक ​​​​कि अगर कोई सुधार किया जाना है, तो उस सुधार पर ध्यान केंद्रित करें, न कि इस तथ्य पर कि गोल किया गया था। और कीपर को उन सकारात्मक चीजों का श्रेय दें जो वे करते हैं और साथ ही नकारात्मक को ठीक करते हैं।

बेशक, इस सकारात्मक दृष्टिकोण का उपयोग सभी खिलाड़ियों के साथ किया जाना चाहिए। लेकिन यह गोलकीपरों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो ऐसी स्थिति में खेलते हैं जहां विफलता शासन का एक नियमित हिस्सा है।

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