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"उत्कृष्ट कीपर निर्देश। यह गोलकीपरों और कोचों के लिए जरूरी है।"
—ओटावा इंटरनेशनल एससी वेब साइट, ओटावा, कनाडा

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गोलकीपिंग टिप्स, टिडबिट्स और रैंडम विचार

प्रतियोगिता के दौरान अपने आप से बात करने वाला एक एथलीट शायद ही कोई नई घटना हो .... बात को मुखर होना जरूरी नहीं है। केवल यह सोचकर कि आप स्वयं से बात कर रहे हैं और संदेश भेज रहे हैं।
— टोनी डिसिक्को,गोलकीपर सॉकर ट्रेनिंग मैनुअल

यदि आपका कोई प्रश्न, टिप्पणी या खंडन है जिसे आप यहाँ संबोधित करना चाहते हैं,मुझे ईमेल भेजें . जब तक आप अन्यथा निर्दिष्ट नहीं करते हैं, मैं आपके मेल को अपने विवेक से ब्लॉग पर पोस्ट करूंगा।

उन चीजों को स्वीकार करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते

कुछ समय पहले एक कीपरज़ोन थ्रेड था, जिसका शीर्षक था, "आई हैव ए क्रैप गेम", जो वास्तव में रेफरी के बारे में एक शिकायत है, जिसमें कई फॉलोअप रेफरी के बारे में अधिक शिकायत करते हैं। इन सभी का इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि गोलकीपर कैसा खेला।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस स्थिति में खेल रहे हैं,आपको उन चीजों को छोड़ना होगा जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जिन्हें आप कर सकते हैं . रेफरी पर परेशान होने का कोई फायदा नहीं है, बारिश, तेज हवा, आपकी आंखों में सूरज या एक ढेलेदार मैदान में परेशान होने के अलावा और कोई फायदा नहीं है। रेफरी को खेल की परिस्थितियों का हिस्सा माना जाता है, और खिलाड़ियों को उनके साथ वैसा ही व्यवहार करना सीखना चाहिए। अपना समायोजन करें और आगे बढ़ें। यह की तरह हैशांति पाठ : "भगवान मुझे उन चीजों को स्वीकार करने की शांति प्रदान करें जिन्हें मैं बदल नहीं सकता, उन चीजों को बदलने का साहस जो मैं कर सकता हूं, और अंतर जानने के लिए ज्ञान।" केवल एक चीज जिसे आप बदल सकते हैं वह है आपका खेल, आपका प्रयास और आपका दृष्टिकोण।

क्या भयानक रेफरी हैं? बेशक। मैं एक रेफरी हूं, और हालांकि मैं हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करता हूं और मुझे लगता है कि मैं आमतौर पर अच्छा काम करता हूं, मेरे पास ऐसे खेल हैं जहां मैंने इतना अच्छा नहीं किया। रेफरी खिलाड़ियों की तरह ही गलतियाँ करते हैं। लेकिन मैंने ऐसे खेलों में भी भाग लिया है जहाँ टीमें मुझे दोष देने के लिए दृढ़ थीं, चाहे कुछ भी हो जाए। बस याद रखें कि रेफरी ने उस गेंद को अपने हाथों से फिसलने नहीं दिया, खाली नेट के साथ बार के ऊपर शॉट को स्काई नहीं किया, या पेनल्टी क्षेत्र में गेंद को पलट दिया। यदि आपका ध्यान अपने स्वयं के खेल पर है, जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं, तो आप हमेशा बेहतर रहेंगे।

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पागल? किसी और की तुलना में अधिक चोट-प्रवण नहीं

हर कोई सोचता है कि गोलकीपर बनने के लिए आपको थोड़ा पागल होना पड़ेगा। वे देखते हैं कि रखवाले यातायात में क्रॉस के लिए जा रहे हैं, या एक आक्रामक हमलावर के चरणों में गोता लगाते हैं, और उन्हें लगता है कि यह एक फील्ड खिलाड़ी होने से ज्यादा खतरनाक होना चाहिए। मैं असहमत हूं। मेरी राय में,फ़ुटबॉल के मैदान पर किसी और की तुलना में गोलकीपर के घायल होने का खतरा अधिक नहीं होता है.

मेरा व्यक्तिगत अनुभव इस बात की पुष्टि करता है। मैं मैदान पर खेलते समय उतना ही घायल हुआ हूं जितना गोल खेलते समय। मेरी अब तक की सबसे गंभीर फ़ुटबॉल चोट (कंस्यूशन और टूटी कलाई) एक फील्ड खिलाड़ी के रूप में आई। और जितने मिनट मैंने खेल के मैदान पर कीपर की भूमिका निभाई है, उसे देखते हुए तुलना भी करीब नहीं है।

ऐसा क्यों होगा, जब गोलकीपिंग को इतनी खतरनाक स्थिति के रूप में देखा जाता है? कुछ कारण। नंबर एक, सॉकर मैदान पर केवल दो खिलाड़ी गोलकीपर होते हैं, बनाम 20 फील्ड खिलाड़ी। और एक खेल के दौरान एक गोलकीपर जितनी बार गेंद को संभालता है, वह एक फील्ड खिलाड़ी से बहुत कम होता है। इसलिए सांख्यिकीय रूप से, गोलकीपरों के घायल होने की संभावना बहुत कम होती है। नंबर दो, गोलकीपर कई प्रकार की खतरनाक चुनौतियों के अधीन नहीं होते हैं, विशेष रूप से पीछे से निपटने के लिए, जो मैदान पर होते हैं।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, मुझे लगता है, वह खतरनाक है-देखनाचुनौतियाँ इतनी ख़तरनाक नहीं होती...उचित तकनीक वाले कीपर के लिए . यह कुंजी है! गोलकीपिंग तकनीक को गोलकीपर को सुरक्षित रखने के साथ-साथ गेंद को नेट से बाहर रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक तकनीकी रूप से स्वस्थ रक्षक न केवल अधिक बचत करेगा, बल्कि उसके घायल होने की संभावना भी कम होगी। यही कारण है कि जब मैं कई अप्रशिक्षित युवा गोलकीपरों को देखता हूं तो मुझे आश्चर्य होता है। वे न केवल लक्ष्यों को बचाने में विफल होते हैं, बल्कि वे खुद को नुकसान के रास्ते में डाल देते हैं और गंभीर रूप से घायल होने का जोखिम उठाते हैं।

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ताजा, साफ खुशबू

परउपकरण पृष्ठमें बात करता हूँअपने दस्तानों को साफ रखने का महत्व: वे कम गंध लेंगे और बेहतर प्रदर्शन करेंगे।

रॉयशअब एक विशेष बेच रहा हैदस्ताना धोना गोलकीपिंग दस्ताने के लिए। मुझे यकीन है कि यह एक उत्कृष्ट काम करता है, लेकिन थोड़ा सा हल्का साबुन शायद बहुत कम पैसे में भी काम करता है।

यदि आप वास्तव में अपने दस्तानों को बेबी करने के बारे में चिंतित हैं, तो साबुन के लेबल की जाँच करें। कम से कम संयुक्त राज्य अमेरिका में, यह स्पष्ट रूप से बताएगा कि साबुन में कोई फॉस्फेट या ब्लीच है या नहीं। इन दिनों, अधिकांश नहीं करते हैं।

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आप कौन सा खेल देख रहे हैं?

फुटबॉल मैच में कई चीजें होती हैं। जब आप कोई खेल देखते हैं, चाहे वह घर पर हो या टेलीविजन पर,तुम कौन सा खेल देख रहे हो?.

आप एक प्रशंसक के रूप में देख सकते हैं, अपनी टीम द्वारा हर शानदार खेल और भयानक भूल के साथ जीते और मरते हुए। आप एक खिलाड़ी के रूप में पिच पर कोशिश करने के लिए नई चाल, नकली और रन उठाते हुए देख सकते हैं। आप एक कोच के रूप में पैटर्न, ताकत और कमजोरियों का विश्लेषण करते हुए देख सकते हैं। आप यांत्रिकी, उपस्थिति और खेल नियंत्रण की तलाश में एक रेफरी के रूप में भी देख सकते हैं। प्रत्येक मामले में, आप अलग-अलग चीजों की तलाश में हैं... असल में, एक पूरी तरह से अलग खेल देख रहे हैं।

एक गोलकीपर के रूप में, आपको जिस खेल को देखने की आवश्यकता होती है, वह कोच के सबसे करीब होता है, जिसमें आपका ध्यान दूसरी टीम के आक्रमण और आपके बचाव पर होता है। आपको जो भी सुराग मिल सकता है, वह आपको अपने बचाव को व्यवस्थित रखने और अपने लक्ष्य की रक्षा करने में मदद कर सकता है। आपके विरोधी कितने हमलावरों का उपयोग करते हैं? उनकी ताकत क्या हैं - ड्रिब्लिंग, हवा में गेंदें जीतना, शॉर्ट कॉम्बिनेशन प्ले? क्या वे फ्लैंक और क्रॉस पर खेलते हैं, या बीच में काम करने की कोशिश करते हैं? पीछे से लंबी गेंदें? क्या मिडफील्डर डीप से रन बनाते हैं? क्या उनका हमला एक पक्ष या दूसरे का पक्ष लेता है? क्या कुछ खिलाड़ी लंबी दूरी से खतरनाक हैं? क्या कुछ हमलावरों के पास ऐसी ताकतें हैं जिनसे आपको सावधान रहने की जरूरत है, या कमजोरियां जिनका आप फायदा उठा सकते हैं? यदि आपने पहले कोई टीम खेली है, या स्काउटिंग रिपोर्ट तक आपकी पहुँच है, तो यह इस काम को आसान बना देता है। लेकिन आपको सॉकर मैच के पहले 15-20 मिनट में बहुत कुछ सीखने में सक्षम होना चाहिए।

उदाहरण के लिए, यदि कोई टीम तेज खिलाड़ियों को शीर्ष पर लंबी गेंदें भेजना पसंद करती है, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि सर्विस को रोकने के लिए आपके मिडफील्डर जल्द ही गेंद तक पहुंचें। यदि हमलावर हवा में अच्छे हैं तो आप अपनी बाहरी पीठ के साथ दबाव फ्लैंक सेवा के लिए भी ऐसा ही कर सकते हैं। एक टीम के खिलाफ जो बीच में संयोजन खेलना पसंद करती है, आपको अपने रक्षकों को कॉम्पैक्ट रखने की जरूरत है। एक और उदाहरण यह है कि जब आप एक ऐसे खिलाड़ी के खिलाफ होते हैं जो दृढ़ता से एक-पैर वाला होता है। अपने रक्षकों को उसे कमजोर पैर तक ले जाने के लिए प्रभावी ढंग से ऐसे खिलाड़ी को खेल से बाहर कर सकते हैं।

एक प्रभावी गोलकीपर मैदान पर एक नेता और कोच होता है। जितना अधिक आप अपने कोचों की टोपी के साथ सॉकर गेम देख सकते हैं और सीख सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा।

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जायफल

जायफल। यदि गेंद को आपके पैरों के बीच में घुसने देना एक फील्ड खिलाड़ी के लिए शर्मनाक है,गोलकीपर के लिए चकमा देना दुखद होता है . लेकिन ऐसा होता है।

वास्तव में, यह हाल ही में पोलैंड और लिवरपूल कीपर के साथ दो बार हुआ हैजेरज़ी ड्यूडेकी . पहला पिछला सप्ताह था, जबडामार्कस बेस्लीमें एकमात्र गोल कियापोलैंड पर अमरीका की 1-0 की जीत . दूसरा आज हुआ, जबथियरी हेनरीडुडेक के माध्यम से एक डाललिवरपूल के खिलाफ आर्सेनल की 4-2 से जीत . दोनों गोल एक जैसे दिख रहे थे: बॉक्स के बाईं ओर एक थ्रू बॉल, एक खिलाड़ी जो अकेले आ रहा था, और एक बाएं पैर का साइड-पैर जमीन पर नेट में धक्का।

अच्छे स्ट्राइकर गोलकीपर के आगे बढ़ने का इंतजार करते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि सेट न होने पर कीपर कमजोर होता है। यदि कीपर यह बताता है कि खराब रुख के कारण (ड्यूडेक दोनों गोलों पर अनिश्चित रूप से पीछे झुक रहा था) तो हमलावर का काम इतना आसान हो जाता है।

तो आप मेग को कैसे रोकते हैं? एक ऐसे खिलाड़ी के पास जाते समय जो स्पष्ट (अनिवार्य रूप से एक अलग स्थिति) में है, अपना वजन एक अच्छे रुख में आगे रखें। फिर, अपने पैरों के बीच की खाई को रोकने के लिए, अपने रुख को थोड़ा कम करें और अपने पैरों को आगे-पीछे करें, एक पैर दूसरे से आगे की तरफ, न कि एक तरफ से चौड़ा। 5-होल (जैसा कि इसे आइस हॉकी में जाना जाता है) को खुलने से रोकते हुए एक फ्रंट-टू-बैक स्टांस आपको संतुलित और अपने पैर की उंगलियों पर रहने की अनुमति देगा।

आप अपने हाथों का उपयोग भी कर सकते हैं। जैसे ही आप हमलावर का पीछा करते हैं, अपना पिछला हाथ अपने पैरों के बीच में रखें। हमलावर जिस दिशा में जा रहा है, उस दिशा में आपका अग्रणी हाथ चौड़ा और नीचा रहता है।

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