हार्लीनडियोल

"उत्कृष्ट कीपर निर्देश। यह गोलकीपरों और कोचों के लिए जरूरी है।"
—ओटावा इंटरनेशनल एससी वेब साइट, ओटावा, कनाडा

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गोलकीपिंग टिप्स, टिडबिट्स और रैंडम विचार

प्रतियोगिता के दौरान अपने आप से बात करने वाला एक एथलीट शायद ही कोई नई घटना हो .... बात को मुखर होना जरूरी नहीं है। केवल यह सोचकर कि आप स्वयं से बात कर रहे हैं और संदेश भेज रहे हैं।
— टोनी डिसिक्को,गोलकीपर सॉकर ट्रेनिंग मैनुअल

यदि आपका कोई प्रश्न, टिप्पणी या खंडन है जिसे आप यहाँ संबोधित करना चाहते हैं,मुझे ईमेल भेजें . जब तक आप अन्यथा निर्दिष्ट नहीं करते हैं, मैं आपके मेल को अपने विवेक से ब्लॉग पर पोस्ट करूंगा।

कोण को समद्विभाजित करना

मैंने कुछ समय दूसरे कोच के साथ एंगल प्ले पर चर्चा करने में बिताया, और मेरीकोणों पर पिछली प्रविष्टि . मैंने महसूस किया कि कैसे एक पोजिशनिंग टूल के रूप में "बॉल लाइन" का उपयोग करने से गेंद गोल के करीब पहुंचने पर टूट जाती है।

गोलकीपर के रूप में हम वास्तव में क्या करना चाहते हैंएक ऐसी स्थिति लें जो उस कोण को समद्विभाजित करे जिसे कवर करने की आवश्यकता है , ऐसा नहीं जो लक्ष्य रेखा को समद्विभाजित करता हो। जब गेंद गोल के करीब पहुंच जाती है और डेड सेंटर नहीं होती है, तो ये दोनों लाइनें काफी अलग होती हैं।

यदि आप गणितीय रूप से इच्छुक हैं, तो आप शायद इसका एक सामान्य प्रमाण कर सकते हैं (खुद को बाहर निकालें!), लेकिन यहां एक उदाहरण है। हम गेंद को गोलपोस्ट में से एक के साथ भी रखेंगे ताकि हम सही त्रिकोण और हाई-स्कूल ट्रिगर का उपयोग कर सकें। पहले आरेख में, गेंद बाएं पोस्ट के साथ और गोल रेखा से 4 गज की दूरी पर है। लक्ष्य 8 गज चौड़ा है, इसलिए यहां "पारंपरिक" बॉल लाइन के लिए कोण हैं:



यदि आप उन कोणों को मापते हैं जो आपको देते हैं, तो निकटवर्ती पोस्ट का कोण 63.43 डिग्री है; दूर की चौकी का कोण केवल 18.43 डिग्री है। हम स्पष्ट रूप से बहुत दूर की चौकी की ओर हैं!

हम वास्तव में जो करना चाहते हैं वह एक ऐसी स्थिति लेना है जो उस कुल कोण को द्विभाजित करती है जिसे हमें कवर करना है। यह स्थिति बिंदीदार रेखा द्वारा इंगित की जाती है। यदि कीपर गेंद के लिए वर्गाकार है (दूसरे शब्दों में, द्विभाजन की रेखा के लंबवत), तो इसका मतलब है कि कीपर के पास किसी भी पोस्ट को कवर करने के लिए समान दूरी है:



जाहिर है, यह लक्ष्य को बेहतर तरीके से कवर करता है। यह लक्ष्य के केंद्र से महत्वपूर्ण रूप से निकट पद की ओर स्थानांतरित हो जाता है।

अब, एक बार जब गेंद लक्ष्य से दूर हो जाती है, या गेंद लक्ष्य के केंद्र के करीब होती है, तो दोनों के बीच का अंतर बहुत छोटा होता है और "बॉल लाइन" को शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करना ठीक काम करता है। यहां बताया गया है कि अगर गेंद बाएं पोस्ट के साथ 16 गज की दूरी पर है, तो कोण कैसे बदलते हैं। कोणों में अंतर एक डिग्री से कम है, और लक्ष्य रेखा पर गोलकीपर को केवल 8 इंच या उससे कम समायोजित करने की आवश्यकता होती है यदि वे रेखा से बाहर हैं:



तो हम अभी भी एक दिशानिर्देश और शुरुआती बिंदु के रूप में लक्ष्य के केंद्र में गेंद की रेखा का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन गोलकीपरों को (और शायद सहज रूप से वैसे भी) विभाजित करना सीखना चाहिएकोणउन्हें दो में कवर करना होगा।

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पुराना स्कूल

मैं दूसरे दिन कुछ तस्वीरों के माध्यम से जा रहा था, और एक ऐसा पाया जो निश्चित रूप से हैपुराना स्कूल . यह लगभग 1979 या 1980 की बात है। झबरा बाल। छोटी निकर। दस्ताने? रबर पिंग-पोंग पैडल ग्रिप के साथ उहलस्पोर्ट्स की मेरी पहली जोड़ी अभी भी महीनों दूर थी। विशेष कीपर जर्सी? अपने जीवन पर नहीं, केवल एक विस्तृत कॉलर वाली चमकदार एडिडास पॉलिएस्टर लंबी बाजू की शर्ट। व्हाइट बूट्स ने लुक को कंप्लीट किया।

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क्या हम अब तक मौज कर रहे हैं?

जिन खेलों में मैंने रविवार को अंपायरिंग की थी, उन्होंने बाकी शाम के लिए मेरे मूड में खटास ला दी। मैं अचंभित हुआ:अगर आपको कोई मज़ा नहीं आ रहा है, तो पिच पर भी क्यों न हों ? आखिर फुटबॉल एक खेल है। चाहे हम खिलाड़ी हों, कोच हों, रेफरी हों या दर्शक हों, हम पार्क में मौज-मस्ती करने और अच्छा समय बिताने के लिए हैं। और कभी-कभी हमें यह याद दिलाने की जरूरत होती है।

एक खिलाड़ी और कोचों के दृष्टिकोण से, अतिरिक्त लाभ हैं। यदि आप मज़े कर रहे हैं, तो आप शायद अधिक आराम से रहेंगे और बेहतर प्रदर्शन करेंगे। एथलेटिक प्रदर्शन के लिए "कसने" से ज्यादा हानिकारक कुछ भी नहीं है। एथलीट जो "जोन में" हैं वे आराम से रहते हैं और जैसे ही वे आते हैं चीजों को होने देते हैं; बाहरी कारक गायब होने लगते हैं।

निजी तौर पर, कुछ सीजन पहले गोलकीपर के रूप में मेरा सीजन खराब रहा था। मैंने कुछ गेंदों को गलत तरीके से संभाला और जीत को ड्रॉ, ड्रॉ में नुकसान में बदल दिया। मुझे बस कोई मज़ा नहीं आ रहा था। तो अगले सीजन में, मेरा बड़ा समायोजन खुद को आराम करने और मैदान पर मस्ती करने के लिए याद दिलाना था। अंदाज़ा लगाओ? मेरा अब तक का सबसे अच्छा सीज़न था, और हमने लीग जीती! बस यह याद रखने से कि फ़ुटबॉल मज़ेदार होना चाहिए।

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कोई रोना नहीं

मैंने कल फ़ुटबॉल के मैदान पर चार घंटे बिताए और मुझे बिल्कुल भी मज़ा नहीं आया। यह कैसे हो सकता है? मैंने खेलने या कोचिंग के बजाय धारीदार कमीज पहनी हुई थी और मेरे पास सीटी या झंडा था। मज़ा क्यों नहीं आया? क्योंकि जिन टीमों का मैं अंपायरिंग कर रहा था, उन्हें लग रहा था कि वे कोई मज़ा नहीं लेंगे।

दोनों मैचों में शुरुआती सीटी से ही बवाल शुरू हो गया। टीम के साथियों, विरोधियों और सबसे सुविधाजनक लक्ष्य, रेफरी पर रोना। तीन लाल कार्ड और कई पीले बाद में, कोई भी खुश होकर नहीं चला।

एक रेफरी के रूप में, मैं आपको बता दूं किकॉल के बारे में रोना या "गेम" करने की कोशिश करना रेफरी शायद ही कभी आपको कहीं भी ले जाता है . वास्तव में, यदि रेफरी लगातार खराब होने पर नाराज हो जाता है, तो क्या आपको सच में लगता है कि वह आपको 50-50 चुनौती पर संदेह का लाभ देने जा रहा है? या यदि आप हर छोटी दस्तक पर "रोना भेड़िया" हैं, तो वह इसे अलग तरह से देखेगा यदि आप वास्तव में साफ हो जाते हैं? यह सभी तरह से पेशेवरों तक जाता है: देखेंचैंपियन्स लीग के फाइनलिस्ट एफसी पोर्टो ने अपनी प्रतिष्ठा अर्जित की है.

रेफरी के बारे में जानने से आपका ध्यान खेल से हट जाता है। चाहे वे अच्छे हों, बुरे हों या उदासीन, रेफरी को मैदानी परिस्थितियों का हिस्सा माना जाना चाहिए। आप उनके साथ वैसे ही तालमेल बिठाते हैं जैसे आप धूप, हवा या बारिश के साथ तालमेल बिठाते हैं। (एक रेफरी प्रशिक्षक मैंने इसे इस तरह रखा था: "रेफरी मैदान का हिस्सा है। मैदान गंदगी से बना है। इसलिए ... रेफरी गंदगी हैं!") टीम जो सॉकर खेलने पर ध्यान केंद्रित करती है और रेफरी को बेहतर ढंग से समायोजित करती है वह दिन आमतौर पर शीर्ष पर आ जाएगा ... और कल, ऐसा ही हुआ, दोनों खेलों में 4-1 के स्कोर से।

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रुख महत्वपूर्ण है

इसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, लेकिनगोलकीपर का रुख बिल्कुल महत्वपूर्ण . मैं कई गोलकीपरों को देखता हूं जिनका रुख बहुत सीधा है। टोनी वेटर्स की एक कहावत है कि एक गोलकीपर का रुख एक समुद्री की तुलना में एक गोरिल्ला की तरह होना चाहिए, और यह बिल्कुल सच है। एक ईमानदार रुख कई समस्याएं लाता है:

  • लो शॉट्स में उतरना बहुत मुश्किल हो जाता है।
  • उपरोक्त से संबंधित, गोलकीपर एक स्ट्राइकर के लिए स्कोर करने के लिए सबसे आसान शॉट दे रहा है - गोलकीपर के पैरों से सरल पुश पास।
  • गोलकीपर कम संतुलित होता है, जिससे त्वरित फुटवर्क अधिक कठिन हो जाता है।
  • कीपर अपने पैरों से नेतृत्व करने की प्रवृत्ति रखता है।
  • गोता और छलांग में शक्ति प्राप्त करना मुश्किल है।

केवल घुटनों को मोड़ना और नीचे उतरना (सिर और कंधों को ऊपर रखते हुए) उपरोक्त सभी को हल कर देगा। उदाहरण के लिए, एक कम रुख दोनों कम गोता लगाने में मदद करता हैतथा उच्च गोता। कम गेंदों के लिए, यदि आप कम शुरू करते हैं तो जमीन पर जल्दी पहुंचना आसान होता है, और हाथ पहले से ही गेंद तक पहुंचने के लिए नीचे होते हैं। उच्च गेंदों के लिए, एक कम रुख पैरों को "प्री-लोड" करता है ताकि कीपर को क्रॉसबार की ओर जाने के लिए एक अच्छा धक्का और पावर स्टेप मिले।

अपने रखवाले के साथ आमतौर पर उपयोग किए जाने की तुलना में निचले रुख पर काम करने का प्रयास करें, और देखें कि यह कैसे मदद करता है!

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