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"उत्कृष्ट कीपर निर्देश। यह गोलकीपरों और कोचों के लिए जरूरी है।"
—ओटावा इंटरनेशनल एससी वेब साइट, ओटावा, कनाडा

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गोलकीपिंग टिप्स, टिडबिट्स और रैंडम विचार

प्रतियोगिता के दौरान अपने आप से बात करने वाला एक एथलीट शायद ही कोई नई घटना हो .... बात को मुखर होना जरूरी नहीं है। केवल यह सोचकर कि आप स्वयं से बात कर रहे हैं और संदेश भेज रहे हैं।
— टोनी डिसिक्को,गोलकीपर सॉकर ट्रेनिंग मैनुअल

यदि आपका कोई प्रश्न, टिप्पणी या खंडन है जिसे आप यहाँ संबोधित करना चाहते हैं,मुझे ईमेल भेजें . जब तक आप अन्यथा निर्दिष्ट नहीं करते हैं, मैं आपके मेल को अपने विवेक से ब्लॉग पर पोस्ट करूंगा।

जादू के दस्ताने

BigSoccer पर एक सूत्र है जहाँ कोई पूछता है,आप प्लेइंग कीपर को कूल कैसे बनाते हैं ???? . दरअसल, छोटे सेट के साथ, यह इतना कठिन नहीं है... वे सभी गोता लगाना और लुढ़कना और गिरना पसंद करते हैं। लेकिन मुझे रुश का जवाब सबसे अच्छा लगा:

"जादुई दस्ताने ..."

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व्यक्तिगत वार्म-अप

गोलकीपर का वॉर्मअप बहुत महत्वपूर्ण होता है। परंतुहर गोलकीपर की वार्मअप जरूरतें अलग होती हैं , विशेष रूप से एक बार जब आप उच्च स्तरों पर चले जाते हैं। कुछ समय पहले मेरी एक एंट्री हुई थीगोलकीपर को गर्म करना , लेकिन जब तक एक कीपर हाई-स्कूल की उम्र (U15 और ऊपर) का होता है, तब तक उन्हें शायद पहले से ही पता होता है कि वे व्यक्तिगत रूप से अपने वार्मअप में क्या चाहते हैं। एक कोच के रूप में, आपको अपने कीपर से पूछना चाहिए कि उन्हें क्या चाहिए, और एक कीपर के रूप में, अपने कोच को बताएं!

मैं इस साल अपनी नई स्कूल टीम के साथ भागा। मेरा एक गोलकीपर एक कठिन, केंद्रित वार्मअप और बहुत सारे शॉट्स के साथ बहुत बेहतर खेलता है। लेकिन मुझे यह नहीं पता था, और मैंने बाकी टीम पर ध्यान केंद्रित करते हुए उसे अन्य कीपरों के साथ आसानी से वार्मअप करने दिया। नतीजतन, वह अपने द्वारा खेले जाने वाले खेलों के लिए तैयार नहीं था। (इससे कोई मदद नहीं मिली कि हम एक संघर्षरत टीम हैं और वह भारी खेल कार्रवाई देख रहा था।)

मुझे स्थिति के बारे में एक अनसुनी टिप्पणी से ही पता चला। अगर मुझे पहले पता होता, तो हम अधिक कठोर वार्म-अप लागू कर सकते थे। इसलिए पिछले गेम में मैंने उसे गोल में गर्म करने पर ध्यान केंद्रित किया और कप्तानों को टीम वार्मअप चलाने दिया। परिणाम? उन्होंने हमें 1-1 से बराबरी दिलाने में मदद करने के लिए शायद सीजन का अपना सर्वश्रेष्ठ बचाव किया।

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टीम कीपर को प्रशिक्षित करती है

आज अभ्यास में हम एक ड्रिल चलाते हैं जिसे कभी-कभी कहा जाता हैटीम कीपर को प्रशिक्षित करती है . यह बहुत तेज़ गति वाला है, और दिखाता हैएक समय में एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने वाले गोलकीपर का महत्व . यह पेनल्टी क्षेत्र में अनिवार्य रूप से 3v2+K है, जिसमें शॉट और क्रॉस हर कुछ सेकंड में आते हैं條 बहुत कम समय में कार्रवाई।

मेरा गोलकीपर (और क्षेत्र के खिलाड़ी भी, उस मामले के लिए) पिछली गेंद पर एक महान (या इतना महान नहीं) खेलने के बारे में इतना लटका हुआ होगा, और स्थिति में आने और अगली गेंद के लिए तैयार होने में असफल हो जाएगा और या तो एक बना देगा गलती या भाग्यशाली हो हमलावरों ने स्कोर नहीं किया। अगली गेंद कहाँ से आ रही थी, इस बारे में भ्रम जोड़ें, और आपने देखा कि गोलकीपर पूरी तरह से तैयार नहीं था।

my . में गतिशील प्रतिक्रिया अभ्यासप्रतिक्रिया प्रशिक्षण सत्र इसमें गोलकीपर की मदद के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। गोलकीपर को एक समय में एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है: अगली गेंद को ढूंढें, अच्छे फुटवर्क के साथ जल्दी से उचित स्थिति में पहुंचें, गेंद पर ध्यान केंद्रित करें और सेव या अन्य खेल जिसे करने की आवश्यकता है, सेव करें या गेंद आउट हो जाए खेलने के लिए, फिर उस गेंद को भूल जाओ और अगली गेंद ढूंढो। इसे इसके घटक भागों में तोड़ दें। उदाहरण के लिए, यह लगभग हमेशा बेहतर होता है, रिबाउंड के बाद, पहले अपने पैरों पर पूरी तरह से पहुंचें, फिर गेंद को ट्रैक करें। एक चलती या उछलती गेंद को अपने घुटनों या पीछे के छोर से सहलाना बहुत मुश्किल है; यदि आप अपने पैरों पर बहुत तेज़ी से और मोबाइल पर हैं तो आपके पास गेंद को सुरक्षित रूप से कवर करने का एक बेहतर मौका है।

इस प्रकार का फोकस गोलकीपिंग के लिए महत्वपूर्ण है और इसका अभ्यास किया जाना चाहिए।

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