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"उत्कृष्ट कीपर निर्देश। यह गोलकीपरों और कोचों के लिए जरूरी है।"
—ओटावा इंटरनेशनल एससी वेब साइट, ओटावा, कनाडा

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गोलकीपिंग टिप्स, टिडबिट्स और रैंडम विचार

प्रतियोगिता के दौरान अपने आप से बात करने वाला एक एथलीट शायद ही कोई नई घटना हो .... बात को मुखर होना जरूरी नहीं है। केवल यह सोचकर कि आप स्वयं से बात कर रहे हैं और संदेश भेज रहे हैं।
— टोनी डिसिक्को,गोलकीपर सॉकर प्रशिक्षण मैनुअल

यदि आपका कोई प्रश्न, टिप्पणी या खंडन है जिसे आप यहाँ संबोधित करना चाहते हैं,मुझे ईमेल भेजें . जब तक आप अन्यथा निर्दिष्ट नहीं करते हैं, मैं आपके मेल को अपने विवेक से ब्लॉग पर पोस्ट करूंगा।

बचत पर ध्यान दें

गोलकीपरों के लिए अपनी असफलताओं में फंसना आसान होता है। आखिरकार, एक कीपर की गलतियाँ स्पष्ट और सार्वजनिक होती हैं। लेकिन गोलकीपरों और उनके कोचों को मनोबल बनाए रखने की जरूरत है, और ऐसा करने का एक तरीका हैचूकने के बजाय बचत पर ध्यान दें . इसका मतलब यह नहीं है कि हम गलतियों को नजरअंदाज कर देते हैं - उन्हें अभी भी सुधारने की जरूरत है। लेकिन सकारात्मक बने रहने का एक तरीका यह है कि अच्छी बातों पर ध्यान दिया जाए, जो अक्सर बिना किसी टिप्पणी के चला जाता है। टोनी डिसिक्को की पुस्तक का शीर्षक उधार लेने के लिए,कैच देम बीइंग गुड.

इसका एक बड़ा उदाहरण मेरे हाई स्कूल के लड़कों का कल सीज़न का अंतिम गेम था। हमओवरटाइम में खो गया जब मेरा कीपर बाहर आया और पूरी तरह से एक लंबे शॉट के लिए हाथ नहीं मिला। गेंद उनके नीचे ड्रिबल हुई और धीरे-धीरे नेट में लुढ़क गई। यह एक दिल दहला देने वाली हार थी। लेकिन खेल के बाद, मैंने उससे कहा "कोई माफी नहीं।" उन्होंने नियमन और ओवरटाइम के दौरान एक दर्जन से अधिक बचत की, जिसमें बार के ठीक ऊपर दो उच्च शॉट, एक ब्रेकअवे सेव और कुछ पॉइंट ब्लैंक डाइव शामिल हैं। उसके बिना, हम कभी भी ओवरटाइम करने के लिए तैयार नहीं होते।

प्रशिक्षण में, यदि मेरे पास एक रक्षक है जो अपने आत्मविश्वास से जूझ रहा है, तो हम पूरे समय बुनियादी हाथों और पैरों के व्यायाम पर काम करेंगे और बचत की गणना करेंगे। हम चूकों को नजरअंदाज कर देते हैं, 50 सेव, 100 सेव आदि जैसे मील के पत्थर के लिए काम करते हैं। अगर आप उठते हैं और अगला पड़ाव बनाते हैं तो चूकें कोई मायने नहीं रखती हैं। हम सत्र के लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं (उदाहरण के लिए 150 स्टॉप) और बस तब तक काम करें जब तक कि हम उस निशान तक नहीं पहुंच जाते। यह गलतियों से ध्यान हटाने और अच्छी चीजों पर वापस लाने का एक शानदार तरीका है।

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हमेशा जानें कि आपका तौलिया कहां है

मुझे कल एक ईमेल मिला और मुझे एहसास हुआ कि मुझे कुछ महत्वपूर्ण गियर याद आ रहे हैंउपकरण पृष्ठ . मैं रेगिस्तान में रहता हूं और मुझे ज्यादातर समय अच्छी घास की पिचों पर खेलने का सौभाग्य मिलता है, इसलिए मैं यह भूल जाता हूं कि दुनिया के कई हिस्सों में एक साधारण तौलिया गोलकीपर के उपकरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है:

"मैं खुद को कीचड़ भरे/गंदे मैदानों पर खेलता हुआ पाता हूं।क्या वैसे भी मैं खेल के दौरान अपने दस्ताने साफ कर सकता हूंया कम से कम दस्ताने के लिए अधिक कर्षण में मदद करने के लिए गंदगी में पके हुए कुछ प्राप्त करने का प्रयास करें।"

लक्ष्य में अपने साथ एक तौलिया रखें। यदि यह मैला है तो इसका उपयोग अपने दस्ताने से कीचड़ को पोंछने के लिए करें और फिर उन्हें कुल्ला करने के लिए अपनी पानी की बोतल का उपयोग करें। यदि यह सूखा और धूल भरा है, तो तौलिये को गीला करें और इसका उपयोग धूल को पोंछने के लिए करें और फिर दस्ताने को अपने पानी से धो लें। कई गोलकीपर अपना तौलिया साइड नेटिंग से लटकाते हैं। वास्तव में खराब परिस्थितियों में जहां आप बहुत सारी बचत कर रहे हैं, आपको कई तौलिये की आवश्यकता हो सकती है और उन्हें बदल सकते हैं क्योंकि वे उपयोग करने के लिए बहुत गंदे हो जाते हैं।

ओह, और अच्छी तकनीक का अभ्यास करें और अपने हाथों का उपयोग किए बिना उठें! दस्तानों को साफ रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें पहली बार में गंदा न किया जाए।

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ज्ञान की बातें

पौली से ज्ञान के शब्द:

"प्रशिक्षण में हर शॉट ऐसे खेलें जैसे यह आपका आखिरी शॉट हो।
हर स्प्रिंट को ऐसे चलाएं जैसे आपने कुछ चुराया हो।
हर क्रॉस को जीवन या मृत्यु की तरह ले लो।
सफल एथलीट और रास्ते से हटने वालों में सबसे बड़ा अंतर उनके मानसिक कौशल का होता है। उन पर काम करें और अपने खेल को आगे बढ़ते हुए देखें।"

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