पाकिस्तानविरुद्धस्कोटलैंड

"उत्कृष्ट कीपर निर्देश। यह गोलकीपरों और कोचों के लिए जरूरी है।"
? ओटावा इंटरनेशनल एससी वेब साइट, ओटावा, कनाडा
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FOOTWORK

जितना अधिक मैं पेशेवर और अंतर्राष्ट्रीय फ़ुटबॉल में प्रतिस्पर्धा करता हूँ, मुझे फुटवर्क का विकास उतना ही अधिक महत्वपूर्ण लगता है।
- टोनी मेओला, फॉरवर्ड टूफ़ुटबॉल गोलकीपरLuxbacher और Klein . द्वारा
अंतर्वस्तुप्रशिक्षण सत्र
फुटवर्क सिद्धांत
तैयार स्थिति
देखने के लिए त्वरित सारांश / गलतियाँ
संबंधित ब्लॉग प्रविष्टियां
सामान्य फुटवर्क

अच्छा फुटवर्क ठोस गोलकीपिंग की नींव है। यदि एक कीपर के पैर तेज हैं, तो वे हर समय अपनी पहुंच के किनारे पर गेंदों पर गोता लगाने के बजाय, आसानी से आसान कैच लेने की स्थिति में आ सकते हैं। अच्छे गोलकीपर हर बचत को आसान बनाते हैं, और इसकी कुंजी अच्छा फुटवर्क है।

फुटवर्क सिद्धांत

  • चलते रहो और पैर की उंगलियों पर रहो।एक अच्छे गोलकीपर के पैर लगातार गति में रहते हैं, और वे पैरों की गेंदों पर नाचते हैं। एक कीपर के लिए हराने का एक निश्चित तरीका है कि उनका वजन वापस उनकी एड़ी पर हो। इसके लिए देखें! यह न केवल उन्हें जल्दी से गेंद की ओर बढ़ने से रोकता है, बल्कि इसका उनके डाइविंग और कूदने पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है।आपके कीपर के पास "खुश पैर" होने चाहिए, हमेशा पैर की उंगलियों पर उछलते हुए और अपने वजन के साथ आगे।
  • गेंद के लिए चौकोर रहें।

    चित्र 1: गेंद के वर्गाकार रहें
    गोलकीपर के कूल्हे और कंधे हमेशा गेंद के वर्गाकार होने चाहिए, यानी निशानेबाज/गेंद और कीपर के बीच की रेखा के लंबवत।(चित्र 1)।ए आम समस्या यह है कि जब गेंदें सामने नहीं होती हैं तो युवा रखवाले बग़ल में मुड़ जाते हैं। सुनिश्चित करें कि वे हमेशा वर्ग बनाते हैं - ऐसा करने के लिए, उन्हें भी...
  • गेंद के पीछे जाओ। गेंद सीधे उनके सामने होने पर सेव करना सबसे आसान होता है, इसलिए यदि संभव हो तो उन्हें हर बार गेंद के पीछे जाने के लिए अपने पैरों का इस्तेमाल करना चाहिए। गोलकीपर ऐसा करने के लिए दो प्रकार के चरणों का उपयोग करता है:
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Movieफेरबदल कदम - इसका उपयोग कम दूरी के लिए किया जाता है। शरीर गेंद के प्रति वर्गाकार रहता है, पैर जल्दी से हिलते हैं लेकिन कभी भी पार नहीं होते हैं।दाहिना पैर दाहिनी ओर रहता है, बायाँ बायाँ।
    2. क्रॉसओवर चरण - अधिक जमीन को ढकने के लिए प्रयोग किया जाता है। कूल्हों को मोड़ें और उस दिशा में दौड़ें जिस दिशा में वे जाना चाहते हैं, लेकिन उनके ऊपरी शरीर को गेंद की ओर रखते हुए। फिर से, पैरों को ऊपर न उठाएं - दाईं ओर दाईं ओर, बाईं ओर बाईं ओर।ये हैनहींएक कैरिओका या "ग्रेपवाइन" कदम, जहां एक पैर सामने से गुजरता है और फिर दूसरे के पीछे बारी-बारी से।
    यदि लंबा रास्ता तय करना है, तो क्रॉसओवर का उपयोग करें, फिर कैच बनाने के लिए अंतिम स्थिति को समायोजित करने के लिए कुछ त्वरित फेरबदल के साथ समाप्त करें। ए आम समस्या, विशेष रूप से युवा खिलाड़ियों के लिए, अपने पैरों को पार करना और खुद को ऊपर ले जाना है। सुनिश्चित करें कि दाहिना पैर दाहिनी ओर रहता है, बाएँ बाईं ओर।
  • गेंद के लिए आगे बढ़ें। गेंद की ओर बढ़ते हुए सेव को हमेशा आगे की ओर करना चाहिए। यह दो महत्वपूर्ण चीजों को पूरा करता है: यह कीपर को गेंद को तेजी से प्राप्त करने की अनुमति देता है, और यह कीपर को किसी भी गेंद को पकड़ने के लिए उचित कोण देता है जो पकड़ी नहीं जाती हैदूरलक्ष्य से। गेंद को पकड़ने पर अपने कीपर को एक कदम पीछे न हटने दें। कुछ भी हो, उन्हें एक कदम आगे बढ़ाना चाहिए।
  • जल्दी से ठीक हो जाओ, और अपने हाथों को हमेशा खाली रखो। सिर्फ इसलिए कि गोलकीपर डाइव या स्लाइड के साथ नीचे चला जाता है इसका मतलब यह नहीं है कि खेल खत्म हो गया है। एक पैरी या विक्षेपण गेंद को खेल में रख सकता है, और शायद इसे किसी हमलावर को भेज सकता है! गोलकीपर को जितनी जल्दी हो सके अपने पैरों को फिर से हासिल करना चाहिए। अधिमानतः, यह हाथों का उपयोग किए बिना किया जाता है, इसलिए यदि आवश्यक हो तो हाथ रुकने के लिए तैयार हैं। ऐसा करने के लिए कोई निर्धारित तरीका नहीं है, लेकिन गोलकीपरों को अपने हाथों का उपयोग किए बिना जल्दी से वापस उठने का अभ्यास करना चाहिए।

फिर से, फुटवर्क ठोस गोलकीपिंग की नींव है! अक्सर एक बचत और एक गोल के बीच का अंतर सिर्फ आधा कदम होता है। शरीर को गेंद के पीछे लाने के लिए पैरों का प्रयोग करें।


चित्र 2: तैयार स्थिति
जिस समय एक शॉट लिया जाता है, गोलकीपर को गेंद के लिए वर्गाकार होना चाहिए, अपने पैर की उंगलियों पर अपने घुटनों के बल, हाथों को पक्षों पर, वजन आगे, किसी भी दिशा में जल्दी से वसंत के लिए तैयार होना चाहिए। इस रुख को तैयार स्थिति कहा जाता है (चित्र 2)।

यहां तक ​​कि जैसे ही कीपर आगे बढ़ रहा है, उन्हें हमेशा इस स्थिति के करीब होना चाहिए ताकि वे एक शॉट पर जल्दी से प्रतिक्रिया कर सकें। कीपर को लगभग हमेशा तैयार स्थिति में आना चाहिए जैसे कि एक शॉट लिया जाता है, ताकि वे किसी भी आवश्यक दिशा में प्रतिक्रिया कर सकें।


त्वरित सारांश - फुटवर्क:

देखने के लिए गलतियाँ:

पैर हिलाते रहें
गेंद के लिए चौकोर रहें
हमेशा शरीर को गेंद के पीछे ले जाएं
गेंद की ओर आगे बढ़ें
हाथों से मुक्त होकर जल्दी से ठीक हो जाएं
तैयार स्थिति के करीब रहें
पूरी तरह से गेंद के पीछे नहीं पड़ना
एड़ी पर वापस
एक दूसरे के ऊपर से पैर पार करना
सेव पर पीछे की ओर बढ़ते हुए

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