कवी

"उत्कृष्ट कीपर निर्देश। यह गोलकीपरों और कोचों के लिए जरूरी है।"
? ओटावा इंटरनेशनल एससी वेब साइट, ओटावा, कनाडा
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अपने निर्धारित रन और जंप से [अन्य खिलाड़ियों] को स्थानांतरित करने के लिए तैयार रहें, और हमेशा आक्रामक रहें। विनम्र गोलकीपरों को जानना अच्छा हो सकता है, लेकिन वे मैच नहीं जीतते!
— एलन वेड,कोच योरसेल्फ सॉकर
अंतर्वस्तुप्रशिक्षण सत्र
पैरींग
हाई बॉल्स को पैरी करना
पोस्ट के चारों ओर पैरीइंग बॉल्स
छिद्रण
देखने के लिए त्वरित संदर्भ / गलतियाँ
संबंधित ब्लॉग प्रविष्टियां
पोस्ट के आसपास पैरी करना
क्रॉसबार पर पैरी
छिद्रण

कुछ मौके ऐसे होते हैं जब गोलकीपर फुटबॉल की गेंद को नहीं पकड़ पाता है। इसे अभी भी नेट से बाहर रखा जाना चाहिए, इसलिए कभी-कभी कीपर को गेंद को क्रॉसबार या पोस्ट के चारों ओर मोड़ना चाहिए। यातायात में उच्च पार गेंदों के लिए, कभी-कभी सबसे सुरक्षित खेल लक्ष्य क्षेत्र से गेंद को दस्तक देना है यदि इसे पकड़ा नहीं जा सकता है। ये अधिक उन्नत तकनीकें हैं, और अक्सर बहुत युवा कीपर्स के लिए उतनी उपयोगी नहीं होती हैं (विशेषकर बार के ऊपर शॉट खेलना, जहां एक छोटा कीपर गेंद को नेट के शीर्ष पर धकेलने की संभावना रखता है)।

एक गेंद सफाई से पकड़ने के लिए बहुत दूर हो सकती है, लेकिन कभी-कभी गेंद को केवल एक उँगलियों से ऊंचा या चौड़ा भेजने के लिए पर्याप्त हो सकता है। पैरीइंग, या टिपिंग, ऐसा करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक है।

गेंद को पुनर्निर्देशित करने के लिए खुले हाथ (हथेली या उंगलियों की एड़ी, बचाने के आधार पर) का उपयोग मुट्ठी नहीं, बल्कि गेंद को पुनर्निर्देशित करने के लिए किया जाना चाहिए। अधिक नियंत्रण रखने के अलावा विस्तारित उंगलियों की पहुंच मुट्ठी से कुछ इंच अधिक होती है।अपने खिलाड़ी को गोल के चारों ओर गेंद को पंच करने का प्रयास न करने दें - पंचिंग क्रॉसबॉल के लिए आरक्षित है और नीचे अलग से चर्चा की गई है।

हाई बॉल्स को पैरी करना

पैरीइंग का सबसे आम उपयोग गोलकीपर के सिर पर छिल गई गेंदों को प्राप्त करना है। तकनीक बहुत हद तक इसी तरह की है कि कैसे एक बेसबॉल क्षेत्ररक्षक उनके ऊपर एक समान गेंद को हिट कर सकता है। बुनियादी कदम ये हैं:

  • तय करें (जल्दी से!) गेंद किस तरफ जा रही है। अगर यह सीधे कीपर पर आ रहा है, तो उन्हें बस अपना सबसे आरामदायक पक्ष चुनना चाहिए।
  • कूल्हों को उचित दिशा में इंगित करें - बाएं मुड़ें यदि बाईं ओर वापस जा रहे हैं, तो दाएं मुड़ें यदि वापस दाएं जा रहे हैं। यह उस तरफ पैर के साथ केवल एक कदम पीछे ले जाकर भी पूरा किया जा सकता है।
  • का उपयोग करोक्रॉसओवर चरणजितनी जल्दी हो सके वापस पाने के लिए।
  • पावर स्टेपऊपर की ओर, थोड़ा पीछे की ओर (केवल एक रक्षक होगा)कभी पीछे की ओर जाने की अनुमति दी जाए!) और गेंद के माध्यम से। कीपर को जितना संभव हो सके गेंद को क्रॉसबार के स्तर से ऊपर ले जाने का लक्ष्य रखना चाहिए यदि वे कर सकते हैं।
  • गेंद के विपरीत दिशा में हाथ लाओ। यदि गेंद बाईं ओर है, उदाहरण के लिए, कीपर को दाहिने हाथ का उपयोग करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे ही कीपर बग़ल में मुड़ता है,विपरीत हाथ "शीर्ष" हाथ बन जाता है और सॉकर बॉल के सबसे करीब होगा।
  • गेंद को सीधे ऊपर की ओर निर्देशित करने के लिए उंगलियों और हथेली के ऊपर का प्रयोग करें। गेंद की गति बार को पार करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करेगी।गेंद को बार के ऊपर धकेलने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए - यदि यह धीरे-धीरे आ रही है तो एक अच्छे धक्का की आवश्यकता है, इसे संभवतः पैरेड के बजाय पकड़ा जाना चाहिए। इसके अलावा, हथेली को हमेशा आगे की ओर होना चाहिए -कीपर को अपनी हथेली को गोल की ओर नहीं मोड़ना चाहिए और गेंद को क्रॉसबार पर पीछे की ओर धकेलने या "डंक" करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।
  • लैंडिंग के बारे में ज्यादा चिंता न करें। कुछ रखवाले लैंडिंग से लुढ़कने के लिए अपनी घुमा गति का उपयोग करना पसंद करते हैं; अन्य बस उतरते हैं हालांकि वे गिरते हैं।

हिप टर्न से क्रॉसओवर से पावर स्टेप तक अच्छा फुटवर्क, क्रॉसबार पर एक अच्छी पैरी के लिए महत्वपूर्ण है।एक रक्षक चाहिएकभी नहीँउनके सिर के ऊपर एक गेंद पर सीधे वापस - यह उनके वजन को उनकी एड़ी पर रखता है और गेंदों को नेट के शीर्ष पर धकेल दिया जा सकता है, या इससे भी बदतर, एक चोट वाली टेलबोन जब वे पीछे की ओर गिरती हैं।

पोस्ट के चारों ओर पैरीइंग बॉल्स

पोस्ट के चारों ओर गेंदों को ढोने की तकनीक उसी के समान हैविस्तार डाइविंग , केवल एक हाथ को छोड़कर प्रयोग किया जाता है। कौन सा हाथ? गेंद के सबसे करीब। कम गेंदों के लिए, यह गेंद की तरफ वाला होगा, या कीपर के गोता लगाने के बाद नीचे वाला हाथ होगा। ऊंची गेंदों के लिए, दूर की तरफ वाले हाथ का इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि कीपर के क्षैतिज होने पर यह ऊपर वाला हाथ होगा।

गोलपोस्ट के चारों ओर गेंद को पैरी करने के लिए:

  • अच्छा प्रयोग करेंफुटवर्कगोता लगाने की स्थिति में आने के लिए
  • गेंद के माध्यम से विस्फोट, एक कोण पर आगे, विस्तार डाइविंग तकनीक का उपयोग कर
  • हथेली की एड़ी का उपयोग करके गेंद के सबसे करीब हाथ से सीसा, गेंद को पोस्ट के बाहर विक्षेपित करने के लिए। हथेली की एड़ी कुछ नियंत्रण बनाए रखते हुए गेंद से संपर्क करने के लिए सबसे ठोस सतह प्रदान करती है।

सुनिश्चित करें कि पोस्ट के चारों ओर पैरिंग करते समय कीपर एक कोण पर आगे बढ़ता है - गेंद पकड़ी नहीं जाएगी, इसलिए एक गोलकीपर पीछे की ओर गोता लगाने से अक्सर गेंद को साइड नेटिंग में हटा दिया जाएगा।

पंचिंग, या बॉक्सिंग, का उपयोग पार की गई गेंदों को हटाने के लिए किया जाता है, जिन्हें आमतौर पर भारी ट्रैफिक में पकड़ा नहीं जा सकता है। यह अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक नहीं है, क्योंकि गेंद को जब भी संभव हो पकड़ा जाना चाहिए, लेकिन एक कीपर को यह प्रदर्शित करने की अनुमति देने में बहुत प्रभावी हो सकता है कि उनके लक्ष्य क्षेत्र पर उनका पूरा नियंत्रण है। यदि एक रक्षक के लिए कोई संदेह है कि वे एक क्रॉस को पकड़ने में सक्षम नहीं होंगे, तो उसे मुक्का मारा जाना चाहिए। "जब संदेह हो, तो मुक्का मारें" (लेकिन याद रखें कि यह केवल क्रॉस पर लागू होता है, शॉट्स पर नहीं!)।


पंचिंग हैंड पोजीशन
एक प्रभावी पंच की तीन कुंजी हैं:

  1. चौड़ाई - सॉकर मैदान के केंद्र से बाहर गेंद को किनारे की ओर ले जाना
  2. दूरी - गेंद को गोल से जितना हो सके दूर ले जाना
  3. ऊँचाई - आक्रमण करने वाले खिलाड़ियों के ऊपर से गेंद फेंकना

सर्वोत्तम नियंत्रण और उंगली की चोटों से बचने के लिए पंचिंग के लिए उचित हाथ की स्थिति महत्वपूर्ण है। हाथों को एक मुट्ठी बनानी चाहिए, जिसके साथ चार अंगुलियां एक सपाट सतह बनाती हैं, और अंगूठे को मुट्ठी के किनारे पर मजबूती से दबाया जाता है लेकिन सपाट सतह के नीचे नुकसान से बचा जाता है। सपाट सतह सबसे अधिक नियंत्रण की अनुमति देती है, साथ ही साथ संवेदनशील पोर को रास्ते से हटा देती है।अंगूठे को उंगलियों के अंदर न लगाएं, क्योंकि यह सिर्फ हाथ की चोट के लिए कह रहा है।

पंचिंग एक हाथ या दोनों हाथों से की जा सकती है। यह उस दिशा से निर्धारित होता है जिस दिशा में आप गेंद को जाना चाहते हैं: यदि आप गेंद को वापस उसी दिशा में भेजने की कोशिश कर रहे हैं जहां से वह आ रही है, तो दो हाथों का उपयोग करें। यदि आप चाहते हैं कि गेंद उसी दिशा में आगे बढ़ती रहे, जिस दिशा में वह पहले से जा रही है, तो एक-हाथ वाले पंच का उपयोग करें।

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Movie एक दो-हाथ वाला मुक्का सबसे बड़ी सतह बनाने के लिए एक साथ रखी गई मुट्ठियों से शुरू होता है। हाथों को शरीर के करीब से शुरू करना चाहिए, कोहनी पक्षों पर, और फिर गेंद के माध्यम से विस्फोट करना चाहिए, साथ ही पीठ और कूल्हे की मांसपेशियों का उपयोग करके, गेंद को लक्ष्य के उच्च, दूर और चौड़ा ड्राइव करने के लिए। अक्सर एक कमजोर पंच का परिणाम होता है जबMistakeगेंद को पहले से विस्तारित बाहों से मारा गया है, इसलिए सुनिश्चित करें कि हाथ शरीर के करीब से शुरू होते हैं।

हाथ एक-हाथ वाले पंच के लिए दो-हाथ वाले पंच के समान आकार लेता है; उंगलियों द्वारा बनाई गई सपाट सतह का उपयोग करें। गेंद को उसी दिशा में बॉक्स करने के लिए एक हाथ वाले पंच का उपयोग करें जिस दिशा में वह पहले से जा रही है: उसी तरफ हाथ का उपयोग करें जिससे गेंद आ रही है, और गेंद को भेजने के लिए पूरे शरीर में एक शक्तिशाली, कॉम्पैक्ट गति में पंच करें।Mistake चौड़े, लूपिंग स्विंग से बचें क्योंकि इससे अधिक शक्ति उत्पन्न नहीं होती है। यह अपंच होना चाहिए, तमाचा नहीं!


त्वरित सारांश - पैरीइंग:

देखने के लिए गलतियाँ:

गेंद पर वापस जाने के लिए ड्रॉप स्टेप और क्रॉसओवर का उपयोग करें
ऊँची गेंदों पर विपरीत (ऊपर) हाथ का प्रयोग करें, चौड़ी गेंदों पर समान भुजा (निचला) हाथ का प्रयोग करें
गेंद के बावजूद ड्राइव करें
गेंद को पोस्ट के चारों ओर निर्देशित करने के लिए खुले हाथ और उंगलियों का प्रयोग करें
चौड़ी गेंदों के लिए, एक कोण पर आगे बढ़ें
गोल के चारों ओर गेंद को विक्षेपित करने के लिए मुट्ठी का उपयोग करना
सिर के ऊपर गेंदों के लिए एड़ी पर बैक अप लेना
पूरे हाथ से बॉल को ऊपर की ओर धकेलना
हथेली को मोड़ना और गेंद को पीछे की ओर धकेलना या इसे "डंकिंग" करना

त्वरित सारांश - छिद्रण:

देखने के लिए गलतियाँ:

उन क्रॉस के लिए उपयोग करें जिन्हें पकड़ा नहीं जा सकता
अधिकतम चौड़ाई, दूरी और ऊंचाई के लिए प्रयास करें
उंगलियां चपटी सतह बनाती हैं, अंगूठा मुट्ठी के पीछे
गेंद को विपरीत दिशा में भेजने के लिए दो हाथ; एक तरफ इसे उसी दिशा में जारी रखने के लिए
हाथों से शुरू करें, कोहनी बाहर करें, और गेंद के माध्यम से ड्राइव करें
उंगलियां सपाट छिद्रण सतह नहीं बना रही हैं
अंगूठे मुट्ठी के अंदर फंस गए
हथियारों के साथ पंचिंग पहले ही बढ़ा दी गई है
चौड़ा, लूपिंग स्विंगऑन एक हाथ से मुक्का

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