पिछला: कानून

ऊपर

अगला: कड़ियाँ

अधिकांश गोलकीपर अपना अधिकांश अभ्यास समय गोल में खड़े होकर सभी शॉट्स को रोकने के आदेश के साथ बिताते हैं। जाहिर है कि उस खिलाड़ी के लिए पर्याप्त प्रशिक्षण नहीं है जो संभवतः टीम में सबसे महत्वपूर्ण है। गोलकीपर एक विशेषज्ञ है और उसे इसी तरह प्रशिक्षित किया जाना चाहिए।
— जो लक्सबैकर,फ़ुटबॉल अभ्यास खेल

इस वेब साइट के पृष्ठ सॉकर गोलकीपिंग तकनीकों और युक्तियों का वर्णन करते हैं, कोचिंग अंक और देखने के लिए विशिष्ट गलतियाँ देते हैं। यह आपको सिखाता है कि क्या पढ़ाना है, लेकिन फिर भी यह नहीं बताया कि इसे कैसे पढ़ाया जाए।

यहां मैंने इस साइट पर शामिल अधिकांश तकनीकों के लिए नमूना प्रशिक्षण सत्र रखे हैं। सत्र वास्तविक डेढ़ घंटे के सत्र पर आधारित हैं जो मैंने युवा गोलकीपरों, लड़कों और लड़कियों के साथ चलाया है। इनमें वार्म-अप, शिक्षण प्रगति और अभ्यास और उपयोग किए जाने वाले खेल शामिल हैं। मैंने इन सत्रों को "मध्यवर्ती" स्तर पर तैयार किया है; U13 या तो कुछ गोलकीपिंग अनुभव वाले लड़के या लड़कियां। युवा रखवाले के लिए, आप बुनियादी बातों पर अधिक समय बिताना चाहेंगे, शायद एक सत्र में जो कुछ है उसे दो में विभाजित करना। पुराने रखवाले के लिए, आप यहां दिए गए अधिकांश थीसिस का उपयोग समीक्षा या वार्म-अप के रूप में कर सकते हैं, और पूरी टीम के साथ अधिक उन्नत अभ्यास और खेल स्थितियों में तेजी से प्रगति कर सकते हैं।

मैं यहां मानता हूं कि गोलकीपर प्रशिक्षण के लिए आपके पास कम से कम एक पूर्ण आकार के गोल फ्रेम तक पहुंच है। यदि नहीं, तो आप शंकु का उपयोग करके सुधार कर सकते हैं,कोने के झंडेयाकोचिंग स्टिक , और अस्थाई उपकरणों के साथ प्रशिक्षित करना बेहतर है कि बिल्कुल भी ट्रेन न करें। लेकिन आखिर... बिना गोल के गोलकीपर क्या अच्छा है? कई अभ्यासों में लक्ष्य की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अपने रखवाले को कम से कम कभी-कभी वास्तविक लक्ष्य के साथ अभ्यास करने का अवसर प्रदान करने का प्रयास करें। एक फ्रेम रोटेशन के आधार पर 5-6 गोलकीपरों के लिए अच्छी मात्रा में दोहराव प्रदान कर सकता है।

कई अभ्यासों में गोलकीपर के अलावा दो से पांच या छह खिलाड़ियों की भी आवश्यकता होती है। इन खिलाड़ियों को हमेशा अन्य गोलकीपर होने की आवश्यकता नहीं है; आप गेंदों की सेवा के लिए फील्ड खिलाड़ियों का उपयोग कर सकते हैं।

सत्र में प्रत्येक गतिविधि के लिए दिया गया समय केवल दिशा-निर्देश है। आप उम्र, क्षमता स्तर और खिलाड़ियों की रुचि, आपके प्रशिक्षण फोकस, और उन्हें कितना मज़ा आ रहा है, के आधार पर आप प्रत्येक पर कितना समय व्यतीत करना चाहते हैं, इसे समायोजित करना चाहेंगे!

हालांकि मैं विशिष्ट गतिविधियों और खेलों को शामिल करता हूं जिनका उपयोग मैं एक सत्र के लिए कर सकता हूं, वे किसी भी तरह से एकमात्र गतिविधियां या खेल नहीं हैं जो विषय को पढ़ा सकते हैं। अधिक विचारों के लिए, देखेंलिंकसॉकर गोलकीपिंग विषयों को पढ़ाने के लिए सैकड़ों गतिविधियों वाली साइटों के लिए पेज।

[मैं सत्रों को भरूंगा, और समय के अनुसार कुछ व्याख्यात्मक चित्र और आरेख जोड़ूंगा।]

नमूना प्रशिक्षण सत्र:

• मूल बातें
  • फुटवर्क
  • पोजीशनिंग
• पकड़ने
  • बेसिक कैचिंग
  • गेंद को कुशन करना
  • हाई बॉल्स और क्रॉस
• गोताखोरी के
  • गोताखोरी: ढह गया गोता
  • डाइविंग: एक्सटेंशन डाइव्स
  • गोताखोरी: उन्नत गोताखोरी
• पकड़ने योग्य गेंदें
  • गेंद को पैरी करना
  • गेंद को पंच करना
• ब्रेकअवे
  • बुनियादी ब्रेकअवे सिद्धांत
  • स्लाइडिंग सेव
• वितरण
  • फेंकता
  • किक
• उन्नत रणनीति
  • दीवारों की स्थापना
  • कॉर्नर किक्स
  • बैकपास
• विविध
  • प्रतिक्रिया अभ्यास
  • दबाव प्रशिक्षण
  • खेल और टीम प्रशिक्षण

पिछला: कानून

ऊपर

अगला: कड़ियाँ